不僅要養(yǎng)生，更要防暑。最近，不少人不愛空調愛冬瓜，據說“抱著冬瓜睡覺”可以有效降溫。那么，真的是這樣嗎？還有哪些養(yǎng)生誤區(qū)需要避免？

　　抱冬瓜能降溫助眠？如何解暑醫(yī)生支招

最近在社交媒體上，“抱冬瓜”能夠降溫助眠迅速走紅。記者在社交媒體輸入“抱冬瓜睡覺”的關鍵詞，看到已經有不少網友跟風，讓自己的孩子進行了嘗試。對此，醫(yī)生表示，冬瓜含水量高、導熱性好，的確有不少人通過這種物理降溫的方法，緩解高溫帶來的不適。

　　首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長劉寶利：當冰涼的冬瓜接觸到腹部和手臂的皮膚，可以使寒涼之氣通過傳導系統(tǒng)來達到降溫祛暑的功效。

　　長時間抱著冬瓜睡 容易造成身體寒涼

專家表示，冬瓜表皮有白色毛刺，不小心會刺傷皮膚，因此使用前，需要洗凈冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。睡覺時，采用抱著或摟著的方式，著重為四肢降溫，避免腹部直接接觸。不過，抱冬瓜也并非所有人都適宜。

　　劉寶利：陽氣虛弱、怕冷、易敏感皮膚的人都不太適用。一般情況下，我們在睡前可以用上15到30分鐘，也不能整夜都抱著冬瓜來去睡的，時間長了，它也會引起我們身體寒涼。

　　高溫催熱涼茶市場 傳統(tǒng)手沖涼茶受歡迎

除了“抱冬瓜降溫”，眼下，全國各地持續(xù)高溫。在廣西南寧，很多人都喜歡在這個時候，來上一杯清涼解暑的涼茶，傳統(tǒng)手沖涼茶成為不少消費者的“降溫選擇”。

市民 黃女士：涼茶我們還是比較喜歡喝的，我們喜歡喝菊花茶之類的，雷公根可以很好喝的，因為它可以調節(jié)身體濕熱。

　　脾胃虛弱陽氣不足的人 不適合喝涼茶

不過專家提示，正宗的涼茶實際上是一種中藥湯，并非市面上大多數飲料里所謂的口感微甜的涼茶，因此也并不適合所有人。

　　首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師陶琳：真正的就是中藥湯，不是我們飲料里的那種所謂的涼茶，甜甜的，涼涼的。它里頭有些清熱解毒的藥，還有一些苦寒燥濕的藥，比如說脾胃虛弱的人，或者是我們有些陽氣就不足的人，還有一些本身就苦夏，到了夏季本身胃口就不好的人，喝了以后，反而對我們的脾胃是不好的。

此外近期，網絡上針對藿香正氣水也有一些新用法，可以敷肚臍或涂腳心，用以防暑降溫。專家表示，不要盲目跟風。

　　陶琳：吃藿香正氣治療這時候的腸胃病、感冒是特別適合的，能把那個濕邪、寒邪給它發(fā)散出去，如果敷肚臍就有一個問題，因為藿香正氣水里頭很多芳香藥，它都是揮發(fā)性比較強，換句話說有刺激性。它還有酒精在里面，就怕它會對皮膚有刺激，所以對于敷肚臍來講，我覺得不是特別適合。夏天惡心，沒有胃口，這樣的人可以拿這藿香正氣泡泡腳，我倒覺得更合適一些。

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