全媒體記者 蔣衛(wèi)芳 李肅肅通訊員 李沐佳

隨著新學期的腳步日益臨近，孩子們的生活即將從輕松的假期模式切換回緊張的學習節(jié)奏。然而，在這個關鍵的過渡期，許多家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了一些令人擔憂的表現(xiàn)，這些或許正是“開學焦慮”的信號。

開學焦慮并非只是簡單的情緒波動，而是一種復雜的心理反應，通常在開學前一周至開學后一段時間內(nèi)出現(xiàn)。在情緒方面，孩子可能會變得莫名煩躁、情緒低落，行為上，出現(xiàn)拖延、逃避寫作業(yè)，抗拒談論學校相關話題，甚至產(chǎn)生不想上學的念頭；生理上，還會有失眠、食欲不振、頭痛、腹痛等不適癥狀。這些表現(xiàn)不僅影響孩子的學習狀態(tài)，還可能對他們的身心健康造成長期影響。

假期作息與上學作息的巨大差異是首要原因。假期里，孩子們往往晚睡晚起，生活節(jié)奏松散，一旦要恢復到規(guī)律的作息時間，身體和心理都需要適應過程，從而容易產(chǎn)生焦慮情緒。面對新學期的學業(yè)任務、尤其是即將升入新年級，課程難度增加，孩子害怕成績不理想，這種對學習的擔憂會引發(fā)焦慮。另外，社交關系的變化也不容忽視，新的班級、新的同學，如何融入新集體，對一些性格內(nèi)向、社交能力較弱的孩子來說是不小的挑戰(zhàn)，進而產(chǎn)生焦慮心理。

面對孩子的開學焦慮，家長該如何應對呢？

駐馬店市中心醫(yī)院婦女兒童醫(yī)院發(fā)育行為兒科主任市首席科普專家張姝妤說:“家長可以從以下幾個方面進行開學季的準備：第一是提前調(diào)整作息、讓孩子的身體先適應。早睡早起、慢慢調(diào)整到開學后的作息。第二是提前做些學業(yè)準備，制定目標和計劃。每天安排固定時間復習舊知識、預習新知識，制定新學期的目標和計劃。家長和孩子一起準備新學期的文具和用品，建立開學的儀式感。第三是健康飲食、適當運動。做到飲食均衡，規(guī)律三餐，提前適應開學的飲食節(jié)奏。適量運動、鍛煉身體，為開學儲備能量。此外呢要注意學校和托幼機構是兒童青少年聚集的場所，我們要及時接種相關疫苗，預防傳染病的發(fā)生。特別提醒：家長們要避免過度的催促或焦慮，以身作則、營造輕松的氛圍、幫助孩子更加快樂、從容的過渡到新學期。”

專家建議，如果孩子的開學焦慮癥狀較為嚴重，持續(xù)時間較長，甚至影響到正常的生活和學習，建議家長及時尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助，通過專業(yè)的心理干預，幫助孩子克服焦慮情緒，以健康的心態(tài)迎接新學期的挑戰(zhàn)。（編輯 孔榮榮）

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